Fysisk trener

THOMAS GIFSTAD

Thomas Gifstad har bakgrunn som konkurrerende utøver i langrenn og skiskyting på høyt nasjonalt nivå, og satser fortsatt aktivt. De siste årene har han deltatt i langløpscupen Visma Ski Classics med en 10. plass i Vasaloppet som beste resultat. I tillegg jobber han som fysisk trener, idrettscoach og kan foreta laktat-og O2 testing av utøvere i utholdenhetsidretter.

I hans rolle som personlig trener jobber han for å motivere og gi økt treningsglede gjennom å tøye kundens grenser både mentalt og fysisk. Hans langsiktige mål er å innarbeide en større treningsforståelse, øke kunnskapsnivået og sørge for varig treningsglede hos kunden. Med tett oppfølging og fokus på individualisering vil han jobbe sammen med kunden for å nå målene som settes. Hans lidenskap for prestasjonsfremmende trening kommer godt frem i hans arbeid.

Thomas har spisskompetanse på utholdenhetstrening, men kan også hjelpe kunden med teknikktrening på ski og rulleski. Han gir gjerne personlig oppfølging og skreddersyr treningsprogram mot egne mål som for eksempel Birkebeinerrennet eller Oslo Marathon.

Thomas sitt store engasjement for idrett, konkurranser og trening er et ønske om å dele sin brede kompetanse med andre ved å hjelpe dem gjennom sitt virke med tester, planer og rådgivning.
UTDANNING
  • Årstudium idrettsvitenskap Høyskolen i Lillehammer.
  • Bachelorstudent idrettsvitenskap Høyskolen i Lillehammer.
ERFARING & KURS
  • Trener – Oppegård IL Langrenn.
  • Ledsager – Ridderuka på Beitostølen
  • Skiinstruktør – Skiforeningens sommerskiskole
  • «Trening uten tak» instruktør – Skiforeningen
  • Trener 1 langrenn – HIL
Grupper - TJENESTER - PRISER
  • Utholdenhetstrening: Utendørs gruppetrening 1-2 ganger i uka med fokus på spenst/hurtighet og styrke. Pris: 200,- per pers/uke (60 min per trening). Tid: Kommer.
  • Basistrening for langrennsløpere. Kontakt Thomas for pristilbud.
  • Personlig trening (1:1) – Utholdenhet/styrke: For deg som ønsker å komme i bedre form. Pris: 450,- (45min). Tid: Ved avtale.
  • Skiteknikk: Teknikktrening på rulleski og ski om vinteren for deg som ønsker bedre skiteknikk og ferdigheter. Pris: 500,- per gang (60min). Tid: Etter avtale.
  • «Birkebeinerpakke»: Laktatprofil og VO2-Maks + teknikkkurs (60 min). Pris: 2500,-.
  • Treningsplanlegging – Månedsplan + feedback via telefon: For deg som ønsker å trene alene, men trenger hjelp med struktur og oppfølging. Pris: 1000,-/mnd.