FYSISK TRENER

Herman HERNÆS

Herman Hernæs er fysisk trener og har ansvar for flere av idrettslagene ved Atlet Fysio. Vi kjenner få med så god kroppsbeherskelse.Herman mener nøkkelen til treningsglede ligger i å kunne ha det gøy på hver trening, og håper at «Ukas utfordring» på vår facebookside kan være til inspirasjon for våre medlemmer. 

UTDANNING
  • Lektor NIH (kroppsøving og idrettsfag).
  • Mastergrad i idrettsbiomekanikk og fysiologi ved seksjon for fysisk prestasjonsevne ved NIH.
ERFARING

Herman har bred idrettsbakgrunn gjennom oppveksten som fotballspiller, samt erfaring fra håndball, friidrett og taekwondo.

De senere årene har han drevet med styrketrening, og er svært opptatt av å grundig analysere og tilpasse bevegelser for en optimal prestasjon og for å unngå skader. Herman har trent mye baseløft (knebøy, markløft og benkpress) i tillegg til at han er svært glad i å prøve seg på kroppsvektøvelser, «calisthenics» og er også inspirert av turnøvelser.

Annet:

  • Skrev masteroppgave om hoppegenskaper og muskel-sene funksjon hos en gruppe Maasaier i Tanzania. Har senere vært ansatt som vitenskapsassistent i prosjektet.
  • Styrketrener for en gruppe i «Tine»-prosjektet.
  • Medhjelper for datainnsamling i et prosjekt som omfatter bruk at «catapult» (brukes for å få informasjon om bevegelsesmønster, arbeidsmengde, antall akselerasjoner osv. hos håndballspillere).
  • Undervist i kurs i anatomi, biomekanikk og forskningsmetoder ved NIH.