Trening

Trening på Rosenholm Campus

Trening i liten gruppe – 6 pers.

Trenger du litt tettere oppfølging, komme i form eller ønsker å booste formen?

Dette er varierte treningsøkter i treningsstudio med fokus på kondisjon og styrke. Du trener med samme gruppe fast 2 ganger per uke. Med egen fysisk trener i liten gruppe får du individuell tilrettelegging til en kosteffektiv pris, og så er det gøy å trene sammen med kollegaer eller andre på Rosenholm Campus!

Tidspunkter

Gruppe 1: Mandag 11:00 – 11:45 og Onsdag 08:00 – 08:45 (FULLT)
Gruppe 2: Mandag 07:00 – 07:45 og Torsdag 11:00 – 11:45 (3 LEDIGE PLASSER)

Pris og påmelding

12 ganger / 6 uker: 3300,-
Påmelding: anita@atletfysio.no

Video fra en av gruppene på Rosenholm

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Bevegelighetstrening – i stor gruppe

Trening med fokus på økt bevegelighet i ledd, forbedret fleksibilitet i muskulaturen og sterkere kjernemuskulatur i mage og rygg. Øvelsene er fra enkle til avansert og kan tilpasses av den enkelte. Hver økt avsluttes med avspenning.

Hvem er denne treningsformen for?

Aktiv eller inaktiv. Topptrent eller mosjonist. Er det en ting mange har til felles så er det at vi er, eller føler oss stive i muskulatur og ledd, og vi trenger en lomme i hverdagen til å koble av og redusere stress gjennom avspenning.

Treningen er enkel å følge for alle uansett utgangspunkt.

Pris og påmelding

10 klipp / 1500,-
Påmelding: anita@atletfysio.no

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Pilates med Vigdis Vilje Skråning!


Pilates med Vigdis Vilje Skråning på Rosenholm Campus! Oppstart 29 Januar!

Pilates metoden har en holistisk fremgangsmåte, og som østlige treningsprogram trener den sinnet for å kontrollere kroppen. Hovedfokuset er å forbedre stabiliteten i kjernemuskulaturen, ved å øke styrke og mobilitet i områdene. Øvelsene bindes sammen med prinsipper som konsentrasjon, linjering, flyt og pust. 

Dette er en gruppe for deg med:

– En hverdag foran pc`n, som trener eller ikke.
– Behov eller ønske om å styrke området rundt mage og rygg.
– Et ønske om å øke koordinasjon.
– Ønske om å forbedre kroppsbevissthet og kroppsholdning.
– Ønske om å kombinere pust med øvelser.
– Nedsatt balanse

Pris og påmelding

Pris 10 uker: 2000,-
Oppstart Tirsdag 12 Februar kl 08:00 – 08:00
Påmelding: vigdizen@yahoo.no

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Mindfulness