Håndball

Vi utvikler et kartleggings/screeningssystem samt trening med fokus på å optimalisere den individuelle treningen av håndballspillere. Da med hovedfokus på agility, spenst og hurtighet. Vi ligger langt etter i håndballen når det gjelder treningen utenfor hallen. Vi ser et enormt forbedringspotensialet når det gjelder prioritering og sammensetning av ulik trening for å utvikle agility, hurtighet og spenst.

I Norge har vi alltid hatt fokus på tung styrketrening og de vanlige øvelsene som knebøy, frivending, markløft, benkpress osv. Men om vi ikke tar hensyn til den enkelte når det gjelder bevegelighet, koordinasjon, stabilitet, styrkeforhold i ben / fremside vs bakside mm. får vi ikke utnyttet styrken eller potensialet.

Vi har gått til innkjøp av markedets beste testutstyr når det gjelder agility, spenst og hurtighet (brukes av de beste fotballagene internasjonalt). Utstyret er enkelt å ta med seg og anvende i håndballhaller. I tillegg tar vi i bruk screeningsteknikker (som også Olympiatoppen utfører) for å kartlegge leddmobilitet, stabilitet, muskelkontroll osv.

Hva vi ønsker med det hele:

• Spillerbevisstgjøring om status og hva man bør ha fokus på utenfor håndballtreningen.
• Gi klubber, trenere og spillere kunnskap om hva som må til av trening for utvikling av ferdigheter som agility, hurtighet og spenst.
• Screening vil avdekke "utviklingsbremser", weak links" og evt skaderisikofaktorer
• Optimalisering av spisskvaliteter
• Innarbeide gode oppvarmingsrutiner (meget viktig spesielt før hurtighetstrening)
• Stor motivasjonsfaktor for spillerne